许多专家注意到有些疾病更多的是由母亲这一链条进行遗传的。如果你的母亲或外祖母有下列疾病之一的话，作为子女的你一定要提高警惕，及早预防：
1.肺癌：肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性，而母亲患有肺癌，遗传给子女的机会要比父亲高出2-3倍。
忠告：有规律地锻炼，戒烟、酒，吃低脂肪、富含纤维的食物。考虑从30岁起每年都要进行胸部透视。
2.心脏病：如果你母亲在65岁之前心脏病曾发作过，那么将来你患心脏病的可能性就会增加。
忠告：保持苗条的身材，经常锻炼，戒烟，减少高脂肪食品的摄入。35岁前后经常测量血压和胆固醇含量。
3.超重：妇女的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25%-40%。忠告：控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。
4.2型成人糖尿病：此病通常40岁以后发生。研究表明，有20%-40%的子女是从母亲那儿遗传患上此病。
忠告：保持苗条的身材，坚持运动。45岁之后每隔3年做糖尿病的常规检查。
5.妊娠时有困难：母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。
忠告：对于静脉曲张，使之减少到最小程度的最好办法就是保持苗条。
6.绝经早：你的绝经年龄可能和你母亲相同。一个女人有多少个卵子，在她出生时就已经决定了，而这种决定则来自于遗传因子。忠告：如果抽烟，则能使绝经年龄提前2至3年。
7.骨质疏松：母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，所以她们也更有可能骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。妇女的骨头质量和失去的骨质，和她母亲的情况非常相似。
忠告：提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。

8.抑郁症：一个女人有10%的可能性会从母亲那儿遗传患上情绪不稳定的疾病。
忠告：仔细观察，不放过任何有迹象的信号，比如突然的情绪波动、哭泣。如果有类似情况出现，请去看心理医生。

　　要健康就要懂得保健，那么应该如何保健呢，不妨试下养生“八多八少”法吧！
　 一、多嚼少食。充分咀嚼能促进消化，老人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。
　　二、多菜少肉。古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。
　　三、多醋少盐。《黄帝内经》说：“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，故“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，故多吃些醋对身体有益。
　　四、多果少糖。糖性黏腻，助湿生痰，而痰为百病之源，故老人少吃糖为佳。而水果中不仅含有糖分，还含有多种维生素，对人体大有裨益。
　　五、多施少欲。多施是指多帮助别人，若能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，精神愉快，胜似补药。少欲是说人要少些欲望，做到随遇而安、淡泊名利。
　　六、多眠少烦。老年人气血相对较弱，精力不足。要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，故老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。
　　七、多容少衣。多容是说姿态要端正，做到坐如钟、站如松、睡如弓。少衣并不是说要少穿衣服，而是说要按四季气候变化增减衣物。
　　八、多步少车。老年人要少坐车、多走路，这样可促进人体血液循环，加速新陈代谢，长期坚持以步代车，对延年益寿大有帮助。

 
　　1、尿路感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
　　2、引起“心”病：在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。
　　3、膀胱损伤：控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。
　　4、诱发排尿性晕厥：排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
　　5、膀胱癌：国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
　　6、前列腺炎：有研究表明，男性前列腺炎的其中一个主要病因，就是泌尿系的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。

　　一.吃一顿营养的早餐
　　早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
　　二.每日吃蔬果
　　这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
　　三.每日运动30分钟
　　许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
　　四.用牙线剔牙　　用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病
　　五.把大自然带进屋内
　　静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
　　六.戒烟
　　抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
　　七.吃饭时把电视关掉
　　研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。
　　八.要工作也要娱乐
　　只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
　　九.再忙也要和家人聊聊天
　　美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish)，历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。
　　十.让自己有好睡眠　　好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。

　　几个步骤可以让你睡得更甜美：

　　　　1、先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。
　　　　2、以自己最自然、最舒适的姿势躺好。

　　　　3、躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。
　　　　4、如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。

　　　　5、全身心放松，渐渐入睡。

　　人们常用“屁大的事”来比喻鸡毛蒜皮之类的小事。放屁是件令人尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子，平时应多加留意。
　　无屁
　　没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体积滞，也会出现无屁的情况。
　　多屁
　　正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时时，则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。此外，也有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
　　臭屁　
　　若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液积滞在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
可见，屁臭的程度不仅与所食进的食物相关，也与人的身体健康状况密切相关，故应时刻留意自己的“屁事”，以之为镜，观察自身的健康状况。

　　俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
　　早晨篇　　头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
　　强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
　　清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。　　棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
　　口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。　　口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。　　眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
　　眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。　　脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
　　恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。　　舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇
　　眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。　　手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
　　吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。　　食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
　　没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。　　饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
　　爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。　　指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。　　指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
　　手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。　　手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
　　手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。　　晚上篇　　背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
　　伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。　　单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。　　洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
　　黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。　　皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。　　打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
　　磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。　　必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。　　经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。

　　国务院公告:为表达全国各族人民对四川汶川大地震遇难同胞的深切哀悼，国务院决定，2008年5月19日至21日为全国哀悼日。在此期间，全国和各驻外机构下半旗志哀，停止公共娱乐活动，外交部和我国驻外使领馆设立吊唁簿。5月19日14时28分起，全国人民默哀3分钟，届时汽车、火车、舰船鸣笛，防空警报鸣响。

　　快讯：19至21日北京奥运火炬传递将暂停3天．中国地震局将汶川地震震级从7.8级修订为8级．

赞在绵阳市汉旺镇救援的空降兵某部官兵
　　作为一名热爱人民军队的老百姓，我为我们有这样优秀的子弟兵而自豪，时常为他们的忠诚、奉献而感动流泪。我们的军队是人民的军队，是世界上最优秀的军队。每分每秒都在抢救生命。
　　当一百二十多名勇士勇敢地跳离机舱时，他们没有丝毫地犹豫，因为灾民在等待着他们的救援。也许这些战士中有新兵，没有在恶劣天气中执行过任务，也许在和平年代中经历了太久，也许他们是家中的独子，但当国家需要他们的时候，他们以并不强壮的身躯勇敢地从高空纵身越下，因为人民的利益高于一切、国家的利益高于一切。

　　敬礼，空降绵阳汉旺的勇士！

在这个世界上，男人最需要除了一个老婆外，还要有一个红颜知己。
做红颜知己，最重要的是恪守界限。
当你卧病在床与痛苦激战的时候，
拉着你的手慌张无措泪流满面的那个人必是你老婆。
她怕你痛、怕你死、恨不得替你去死。
她哭哭啼啼，痴痴缠缠、让你感动，让你心灵难安。
而红颜知己则不哭，她只是站在床头，静静地凝望看你，阅读你的心灵，然后用她的口，她的心和她的心告拆你：她知道你痛在何处。
在她面前，人唯有降，无路可逃，
实在不能逃，更是不想逃，通常情况下，老婆是倾诉着，而红颜知己则是聆听者。
哭，是因为爱你;不哭，是因为懂你。
故能做红颜乱知己的必是女人中的精品，而拥有红颜知己的也必是男人中的智者。
一个男人，假如生命中有一个刻骨铭心爱你的女人，又能有一个心有灵犀懂你的女人，夫复何求？
懂他，但就是不属于他。
给她适可而止的关照，但不给他深情，不给他感到你会爱上他的威胁，也不让他产生爱上你的冲动与热情，这是做红颜知己的技巧。
红颜知己已全是些绝项聪慧的女孩，她们的心里最明白：一个女人想要在男人的生命里永恒，要么做他的母亲，要么就做他永远得不到的红颜知己。
如果说老婆是太阳，情人是月亮，那么，红颜知己则是星星。
太阳和月亮都有疲倦的时候，星星却没有，它闪闪烁烁若即若离。甘于寂寞而又灿烂长久。
她理解你，原为你默默分担，让你的心灵不再孤寂，令你欣慰。在她面前男人可以是倦鸟也可以是浪子，可以疲惫、孤独、无助、逃避、懒惰，而她是能接纳你的黑夜，给你安静，做你恢复能量的空间。因此说，红颜知己才是旷世的绝代佳人。
她知道提那些东西不是她的事情，她不想爱情，只想友情。她就像一个顽皮的勾魂鬼，一只眼睛对着你就那么一挤一眨，便把你身上男子汉的那部分淘气、热情、活跃的分子勾了出来。
你出门远行，音讯全无，红颜知己心有牵挂，多次拨打电话，但每次都打不通，因为你关机了。等你漂泊够了，蓬首垢面地站在她面前时，她只是盈盈的笑问：
好久不见，玩的开心吗？她不会提及她的牵挂，她的焦虑，她的气恼，永远也不会提。
无论你在别人的面前多么的高高在上不可仰视，在红颜知己眼里都只有尊严没有威严，她能穿过层层面具，如入无人之境地走进你的心灵，用一种你和她都懂的语言，来和你进行灵魂的对话和交流。
也许你的红颜知己也会爱你，但聪明的她知道你们不可能，只有做这样介于情人与朋友之间的角色，你们才能长久，今世，你欠她的一定很多、很多，如果你们能成为一个永恒，一个美丽的永恒，那就把这篇用心写的话告诉她吧，给她一个今生今世的安慰！
Please have good care for your good friend
请珍惜你的好朋友！
Show your friends how much you care.
告诉你的朋友你有多在乎他们。

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    宝宝一岁了，可每次引导她看书，他总心不在焉，眼睛东张西望，有时自己又拿着翻译一下。不知要怎么才能让他集中注意力。其实，我所选的书都注意了内容，引导时也尽量声情并茂，可是还是效果不好，如何引导？

    方法一：投其所好――喜欢就是动力！

    笔者认识一位学者朋友，家里可称之为“书海”了，好几面墙的书。但她居然告诉我，她4岁的女儿不爱看书！登门拜访时发现，在她家的茫茫书海之中，竟然没有一朵“浪花”是属于孩子的。她为孩子购置了一大堆的识字卡片和儿童唐诗绘本；由于工作繁忙，所以也无暇为孩子讲故事，只是请家里的保姆为她代劳……这样的环境，虽一看便知是书香门第，但对于孩子来说，绝非良好的阅读环境。 

　　为宝宝选择书籍和绘本，一定要投其所好，甚至可以挑选孩子所喜闻乐见的经典故事，如《西游记》、《那咤闹海》等。只有孩子们熟悉和喜爱的故事，才能激发孩子听、读、看的意愿，主动，才是正确的学习态度。 

　　宝宝都有一个心理特点：对于自己喜欢和熟悉的东西，都非常喜欢重复，听故事、讲故事也是一样。但只要孩子愿意，父母就应该满足他的要求，不厌其烦地、一遍一遍地讲。有时父母可以当宝宝的听众，但当宝宝在为你讲故事时，无论是多么老的陈年故事，你都要好像是第一次听那样带着新鲜感，你甚至可以一边听、一边好奇地发问。例如孩子在讲《小马过河》时，爸妈在听到小松鼠被淹死时，故意高声附和：“不能过河，危险！”；在听到老牛说水浅，很容易过河时，爸妈也可以借机提问：“为什么小松鼠淹死了，而老牛却没事？”这时，也许宝宝会很得意地告诉你：“这都不懂，因为小松鼠个子小，老牛个子大啊！”。这样的小互动不仅激发了孩子的兴趣，更能让孩子在阅读中找到成就感。父母在听故事时，如果能经常这样提问，用不了多久，您的宝宝就会爱上阅读了。 

　　秦文君的话：幼儿期的宝宝最喜欢一遍又一遍地讲述同一个故事或看同一本书。这表明孩子对书籍有着真诚的爱恋，爸爸妈妈们可要认真对待这个现象哦！ 

·如果您的宝宝是个性格内向、羞怯的孩子，让他为您讲故事，是很好的锻炼手法。您在听故事过程中的任何一个反馈，对他来说都是一种鼓励。 

　　·在为宝宝选择图书时，一定要选择故事情节简单、画面清晰、重点突出的书籍。 

    方法二：活泼阅读――有趣才有兴趣！ 

    有人说，世界上最漂亮的美女只有在书中才能找到。的确，文字给人以无限的想像空间，在阅读的过程中，读者会在脑海中勾勒出一幅幅的画面，甚至还会在阅读之中进入角色、感同身受。文字的神奇魅力也赋予亲子阅读更多的趣味性，你可以好好利用书本，和宝宝一起玩出很多花样哦！ 

　　虽然每个孩子都有个性上的差异，有的爱表现，有的就比较害羞。但家庭环境中的故事表演，可以让孩子在松弛的状态下体验表演的乐趣，并且爸爸妈妈的参与表演也会大大提高孩子的参与积极性，是“活泼阅读”的首选形式。 

　　在表演故事之前，爸爸妈妈可以用一本图文并茂的大故事书来吸引孩子，父母声情并茂的朗读是激发孩子表现欲的第一步。孩子们都是善于模仿的小天才，因此父母在表演时，语速要慢，表情要丰富，便于孩子受到故事的气氛感染而进入状态，并且进行自主性地模仿。一旦孩子表示出参与欲望，父母就可以积极地鼓励他加入表演，无论孩子的认知水平、语言表达水平和表现能力如何，父母都应让他担当主角，进而使他爱上表演、爱上阅读。 

　　秦文君的话：在我女儿小时候，我们经常会全家三口一同玩表演游戏，在表演的过程中，孩子会不断地对故事本身进行新的理解。例如我给她讲的故事中，有一个情节是“大灰狼终于掉到水里淹死了！”，第一次女儿表演到结尾时哭了，她觉得大灰狼很可怜，为什么大家都讨厌他呢？而几次表演之后，她才真正理解了故事中惩恶扬善的道理。 

　　·由于幼儿识字不多，他对图书的喜爱程度深受成人的影响，因此父母在给宝宝读书表演时，一定要全神贯注、声情并茂、自然轻松地读，这样宝宝才会受到感染。